In diesem Kurs widmen wir uns gemeinsam einer kraftvollen Yoga-Praxis, die sowohl für Neueinsteiger*innen als auch für Fortgeschrittene geeignet ist. Wir erkunden die vielfältigen Asanas des traditionellen Hatha-Yoga, experimentieren mit ersten Variationen der Grundhaltungen und entdecken neue Bewegungsabläufe, die Körper und Geist bereichern.
Nach dem Prinzip von „Ha“ – der Sonne – und „Tha“ – dem Mond – harmonisieren wir die grundlegenden Energien in unserem Körper. Dabei dehnen und kräftigen wir die Muskulatur, um ein tiefes Körperbewusstsein zu fördern. Durch gezielte Pranayama-Techniken, also bewusste Atemübungen, steigern wir unsere Lebensenergie und finden zu innerer Balance. Die Anfangs- und Endentspannung sorgen für eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem und schenken uns einen wertvollen Ausgleich zu den Herausforderungen des Alltags.

Kurstermine

Anzahl: 6

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